[...] wartość 2 g. Warto mieć na uwadze to, że do diety wliczać należy nie tylko białko pochodzenia zwierzęcego, ale również roślinnego. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety. Niestety nie zawsze mamy czas na zakup, czy przygotowanie danego źródła białka [...]
[...] Przysiady bułgarskie to ćwiczenie, w którym ciężar nie odgrywa roli nadrzędnej. Z powodzeniem można wykonywać to ćwiczenie nawet bez obciążenia zewnętrznego. Zwłaszcza dotyczy to osób początkujących. Jak wykonać przysiad bułgarski? Do wykonania przysiadów bułgarskich potrzebujemy ławeczki, stepa lub taśm TRX. Jedną nogę opieramy na stepie, [...]
[...] pkt. z matmy (z 85 na 95 bodajże) i przymknięto oko na basen, ponieważ nie byłem w tym najlepszy. Generalnie osoby z plecami nie szły na basen, niektórzy w ogóle nie uczestniczyli we w-fie, a już na pewno nie w biegu na 1 km po tym żwirze. Jakie wielkie zdziwienie ludzi było jak widzieli później te same osoby w drugim etapie kwalifikacji :D A [...]
mam pytanie czy trening ACT mozna robic caly czas?czy tylko te 8 tygodni?interesuje mnie tylko spalenie tluszzyku lekkie wyrzezbienie i ogolne powzmacnianie miesni i stawow
[...] Zwykły chłopaczek może bić sie całe dzieciństwo na podwórku i nie potrzebuje SW by sobie poradzić. Zwykły chłopaczek może też chodzić na siłkę i mieć przewagę siły czy masy (czasem nawet nie widać różnicy wagi 7-8kg wśród ludzi ale można ją czasem odczuć). No i na sam koniec ludzie trenujący SW mogą powtarzać techniki z treningów, a nie [...]
[...] na treningach kopiemy się po jajkach i atakujemy łokciem w twarz gdyż tylko realny atak może powodować realną obrone w celu minimalizacji kontuzji stosóje się szereg ochraniaczy. Autor tematu zarzuca KM wysoką cene i mało treningów w tygodniu niestety po części musze się z tym zgodzić .... Ja trenuje KM 2 x 2h w tygodniu w robocie i 2x 1,5h w [...]
Jestem na redukcji lowcarb i mam kilka pytań: 1. Na ujemnym bilansie kalorycznym, czy po treningu siłowym można ww proste? 2. W dni nie treningowe przed/po hitt spożywać ww proste/zlożone? 3. Można owoce, np: truskawki..? Maja niskie ig? Jak tak to kiedy? 4. Można używać Aspartamu? Zmieniony przez - FRC w dniu 2010-07-10 17:43:29
Dziesięć dni to bardzo mało na taki progres jednak zależy to też od tego czy rzeczywiście nie masz jeszcze warunków do wykonania podciągnięcia czy jest to nieznajomość techniki. W obu przypadkach trzeba trochę czasu i sumienności. Podciąganie na drążku to głównie praca mięśni grzbietu, ale początkowo bardzo często używamy bardziej ramion niż [...]
[...] napisane, że z siłowni można korzystać od 20-21.30 aa jeżeli chodzi o pływalnie to są tylko umieszczone godziny zajęć nauki pływania, ale to chyba nie oznacza że wstęp jest wolny przez reszte czasu... Jak to wygląda? Czy podczas okienka można przykładowo iść na zajęcia jakiejś grupy czy jest to zabronione? Można się dogadać jakoś z trenerami?
[...] walki ma karabin, pistolet, nóż, granaty, materiały wybuchowe w plecaku, saperkę-i dwudziestu uzbrojonych po zeby kumpli z oddziału wokół siebie. Nie mówiąc o wsparciu lotniczym czy artyleryjskim. W takiej sytuacji jedyne, co jest mu potrzebne to "wywalczenie sobie" możliwości sięgnięcia po spluwę. Cywil broni nie ma i przede [...]
Foxa 5.3 można jeszcze kupić w Amazon.com ze stanów wysyłka gratis jak się kupuje za minimum 35 $. Czy ten green fox i fox 5.3 mają porównywalny efekt czy green nie odstaje za bardzo od foxa 5.3 ? Zmieniony przez - tur77ek w dniu 2014-12-08 12:18:58
Cześć. Chcę kupić dla siebie i dziewczyny gaz pieprzowy. Chcę żeby był możliwie najlepszy. Chciałem kupić Foxa 5.3 ale szybko zorientowałem się, że to niemożliwe. Jeszcze przedwczoraj byłem zdecydowany na kupno Fox Mean Green Strumień. Po przeczytaniu postów megasmig stwierdziłęm, że chyba jednak wybiorę stożek mgły. Na forach amerykański można [...]
[...] Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Jeszcze odnośnie jogger fogger - ostatnio w inter-ark dostępny jest mugger fogger. Czy w przypadku np. czterech napastników nie idących w kupie (każdego trzeba spryskać oddzielnie) jogger fogger moze okazać się za mały? Czy w ogóle jest szansa, że go wystarczy? Zmieniony przez - fikrus w dniu 2015-10-19 22:18:51
Cena UDAP jest oczywiście duża, ale dla mnie najważniejsza jest jakość. Zdrowie i życie nie ma ceny, jak już się bronić, to czymś sprawdzonym. Więcej kasy idzie w miesiącu na różne pierdoły typu pizza czy wypożyczenie filmów. Wiele gazów typu TW 1000 czy Anti Dog może po prostu się nie sprawdzić. Anti Dogi CS/CN sprawdzałem na sobie i powiem tyle [...]
Dystans to podstawa, lecz nie zawsze uda się go zachować. Z bliskiej odległości trudno zatrzymać nagły cios czy nie daj Boże pchnięcie nożem. Myślę nadal o sensownym maluszku, którego można trzymać ukrytego w dłoni na spacerze czy na przystanku cały czas. Poza tym żona nie chce nosić Walthera, jest za duży. Może jednak ten Sabre mk 2 cone nie [...]
No, mnie to też dobija. W końcu to są rzeczy do użycia w skrajnych sytuacjach zagrożenia zdrowia a nawet życia. Nie można używać czegoś, czego nie jesteśmy pewni. Dla cywila gaz to niejednokrotnie jedyna linia obrony, często przed niebezpiecznym napastnikiem/napastnikami. W tej branży produkty powinny być szczególnie sprawdzane jeśli chodzi o [...]
[...] Przez te kilka sekund można nieźle dostać, albo mieć uszkodzony pojazd. Ja serio gdybym miał wybrać gaz szczególnie na tę sytuację to wybrałbym dużą puchę FOXA Greena, tylko pozostaje pytanie, czy musi być strumień, czy chmurą też się nie zagazuję. Ale może inni koledzy też się wypowiedzą. :) Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2016-02-09 11:02:26
Z tego co wiem to był tylko w Inter-Arku. Można do nich napisać i zapytać czy znowu zamówią. Nie jestem ekspertem, ale istnieją opinie, że lepsze są gazy mające więcej SHU i mniej procent OC, ponieważ ich cząsteczki lepiej "atomizują" i są bardziej "agresywne" dla skóry czy dróg oddechowych. Ponoć na tym po polegać sekret np. FOX-ów. Zbyt wiele [...]
[...] można się spodziewać gdy użyjemy tego miotacza przeciwko "znieczulonego" wódką ewentualnemu agresorowi. Posir91 ja odwróciłem głowę po tym jak dostałem już chmurkę w twarz,czyli zainkasowałem pewną dawkę.Nie złapałem jednak rękoma za twarz a tym się "nie doprawiłem" dodatkowo :-D Byłem po dobrej wódce i naprawdę przez około 2 min. zdolny bym [...]
JAK BRAĆ BIAŁKO!!!
